Стояние на гвоздях польза для женщин. Стояние на гвоздях

Я жду Георгия для интервью и размышляю о том, что мне и просто простоять 8 часов без движения было бы невероятно трудно, а тут еще и гвозди.

Фотографии и особенно видеоролики на сайте Георгия смотреть без содрогания сложно. Хрупкий на первый взгляд молодой человек не только стоит на огромных острых гвоздях, но и ходит и прыгает по битому стеклу, а помощник с высоты в пару метров кидает ему в живот огромный кинжал…

Выздороветь и покорить собственное сознание

- Георгий, зачем тебе все это нужно?

На самом деле ответ простой. Я делаю это просто потому, что мне это интересно. Меня всегда волновало, где находится граница между реальностью и вымыслом, на что человек на самом деле способен. Передо мной стоит задача покорить внутренний мир, собственное сознание.

На Востоке с древнейших времен мастера и учителя тренировали свой ум и тело, пытаясь достичь совершенства, делились мудростью с учениками. Сейчас же общество больше времени тратит на потребление, чем на собственное совершенствование.

- Как произошло так, что ты заинтересовался восточными учениями?

В детстве я часто болел, лежал в больницах, где лекарства приходилось есть горстями, а в школе был вечно освобожден от физкультуры. Мне это очень не нравилось, хотелось как-то все изменить.

В 12 лет как раз в больнице я познакомился с врачом, который использовал восточные методики: акупунктуру и акупрессуру — воздействие на определенные точки, которые влияют на работу организма. С этого времени я начал интересоваться восточными техниками, йогой, восточными мудрецами и философией.

Через 2 года я больше не болел, а врачи после проведенных обследований так и не смогли понять, что произошло.

Если сравнить медицину западную и восточную, то западная пытается вылечить следствие болезни, а восточная медицина находит причину болезни и излечивает человека в целом.

- Ты начал заниматься ради здоровья, но те достижения, которые ты демонстрируешь сейчас, больше похожи на профессиональный спорт, который, как известно, здоровью скорее вредит…

Это так, в профессиональном спорте травмы не редкость, и в моем случае тоже есть возможность получить серьезные травмы, несмотря на то что йога и цигун являются оздоровительными практиками.

Для того чтобы стоять на гвоздях длительное время, нужно хорошо контролировать свое тело и сознание, в противном случае можно повредить стопы, могут возникнуть проблемы с сердцем, нервной системой и позвоночником.

В целом безопасность зависит от знаний, техники выполнения, умения контролировать свои мысли и тело. На стопах находится много активных точек, при воздействии на которые изменяется работа внутренних органов и дыхания. Важно знать анатомию, чтобы четко контролировать тело и понимать, что происходит.

Такая разная йога

- Еще лет 20 назад при слове «йог» представлялся как раз такой человек - лежащий на гвоздях. Сейчас же это слово ассоциируется скорее с фитнес-клубом. Это какая-то разная йога?

Сейчас йога действительно популярна во всем мире, но она отличается от той йоги, которой занимаются на Востоке. На Востоке йога — это настоящее учение, образ жизни людей. Основной упор делается на комплексную работу над своим телом и разумом —мышлением, эмоциями, дыханием, телом, действиями.

На Западе в йоге основной упор делается на упражнения (хатха-йога). Часто люди забывают главный принцип йоги — постоянная работа над собой, не только физическая, как в фитнес-клубе, но еще интеллектуальная.

- Ты говоришь про йогу и про цигун. В чем отличие этих направлений?

В цигун большой упор делается на управление энергией в собственном теле через дыхание, движение и состояние сознания. «Тот, кто управляет дыханием, управляет телом и жизнью», — гласит древняя восточная мудрость.

- Работа над телом и разумом обязательно подразумевает рекорды, как твои?

Не совсем так. В йоге есть такое понятие — «сиддхи», по-нашему - «сверхъестественные силы», «сверхчеловеческие силы», «способности творить чудеса». На самом деле это способности, которые возникают в результате занятия йогой как некоторый «побочный эффект».

Хождение по углям, по битым стеклам, лежание или стояние на гвоздях — это лишь самая малая часть физических способностей. Больше скажу, каждый человек способен на это, для этого даже не обязательно заниматься йогой.

Но чтобы действительно совершить нечто удивительное и уникальное, для этого надо постоянно заниматься, тренироваться, работать над собой во всех направлениях. Сюда же относятся такие способности, как левитация, чтение мыслей, абсолютный контроль собственного тела и разума, лечение болезней прикосновением, материализация мыслей и т.д. Это высшее проявление, достичь которого люди стремились всегда, но практически безуспешно, за редкими исключениями.

- Как восточные практики меняют человека?

Если человек занимается йогой, делая не только упражнения, но и стараясь совершенствовать все 8 ступеней йоги, то в первую очередь меняется отношение человека к себе самому, к окружающему миру и к совершаемым действиям.

Например, мало кто знает, что первые две ступени йоги, Яма и Нияма, не только соответствуют 10 заповедям из Библии, но и открывают новый взгляд на отношение человека к себе и к окружающим. Третья ступень, Асана, укрепляет здоровье, а четвертая, Пранаяма, наполняет энергией, открывает в человеке новые силы.

Как занимаются рекордсмены

- Расскажи, какая у тебя сейчас система занятий.

Я каждый день уделяю время тренировкам. Если тренируюсь дома, то минут 30, если на улице, то 1-2 часа. Тренировка включает в себя работу с мышцами, позвоночником, суставами, делаю упражнения на брусьях, на турнике, люблю скакалку. Каждый день, начиная с 12 лет, делаю различные дыхательные упражнения. В тренировки входит чтение различных тематических материалов, книг. Время от времени занимаюсь тайским боксом в клубе.

- Существуют ли специальные упражнения, с помощью которых ты готовишься к своим трюкам?

В цигун есть направление «Жесткий цигун», куда входят упражнения «Железная рубашка», «Алмазные пальцы» и тому подобные. Это специальные техники, развивающие физические сверхспособности, которые делают тело крепким и сильным, как скала.

- Во время выполнения трюка что важнее всего?

Очень важна работа с сознанием, с мыслями. Главное не думать, что впереди еще 8 часов без еды, воды и туалета, важно сконцентрироваться на своем «я» и понять, что твое «я» находится в материальной оболочке, в теле. Также важно следить за дыханием, оно должно быть спокойным, легким, медленным, наше дыхание является «мостом» между миром внутренним и миром внешним.

- Какую реакцию ты получаешь после своих выступлений с трюками?

На самом деле я занимаюсь этим еще и потому, что людям это интересно. Одно время приходило много писем из США, Европы, Китая, и все интересовались, поддерживали. Уже сейчас люди по всему миру пробуют делать мои трюки на силу и выносливость, пробуют стоять на доске с гвоздями. Организована даже продажа таких досок. И я, конечно, рад, что на моем примере люди начинают вести здоровый образ жизни, заниматься спортом, работать над своим телом и разумом.

1. Во многих клубах учат упражнениям, медитациям, но отдельно, не комплексно. Очень важно обучать восточным практикам целостно, ссылаясь на анатомию человеческого тела. Старайтесь найти именно такие занятия.
2. Помните о важном правиле йоги - «Делай упражнение так, чтобы оно было удобным и приятным». Никуда не торопитесь, постепенно даже самые сложные упражнения станут простыми.
3. Начинать можно в любом возрасте. Сколько бы ни было лет человеку, 15, 40 или 75, результат всегда будет положительным.
4. Главное, что хочется пожелать начинающим, — заниматься с интересом и желанием, потому что без этого не будет результатов.

Когда становишься на гвозди, создается впечатление, что по всему телу от стоп вверх проходит множество электрических импульсов. Похоже на экстремальную щекотку, которая отзывается во всем организме и концентрируется в позвоночнике.

Корреспондент Эволюции Юга.ру отважилась постоять на гвоздях — это было не столько страшно, сколько волнительно. Ощущения были такими необычными, что мы решили сделать об этом материал.

Зачем люди добровольно испытывают боль, в чем польза этой практики для тела и духа, нет ли у стояния на гвоздях противопоказаний и не остаются ли после гвоздей ранки, мы узнали у инструктора по йоге Марии Юматовой . Медицинское и психологическое влияние практики нам объяснили психолог и невролог.

тренер по йоге

Где придумали практику стояния на гвоздях?

— Стояние на гвоздях пришло к нам из Индии. Йоги считали, что без выполнения аскез тренировка духа была бы неполной. Гвозди — это аскеза, практика, во время которой человек себя в чем-то ущемляет, терпит и отдает. В данном случае человек испытывает боль.

Да, стоять на гвоздях — это больно и неприятно, но когда через это проходишь, получаешь результат, за которым изначально шел. Ты преодолеваешь себя, испытывая боль, а в итоге улучшается твое состояние.

Есть некая мистическая интерпретация: вставая на гвозди, человек отдает свою энергию и получает взамен другую, которую может пустить на новые дела. Поэтому на гвоздях часто формулируют намерение или заветное желание. Перед тем как встать на доску, нужно четко представить себе необходимое — желанную вещь, событие или выход из определенной ситуации.

Клинический психолог Максим Милославский рассказал Эволюции Юга.ру, как работает «намерение» с психологической точки зрения. — Когда вам предъявляют два стимула, один безусловный (боль) и условный (мысль, эмоция), они имеют свойство образовывать связь, которую описал еще академик Павлов. Вы будете каждый раз испытывать определенную эмоцию при виде доски с гвоздями, что повысит мотивацию практиковать этот способ самоистязания.

Кроме того, в сознании формируется связь с приятным облегчением, которое вы испытываете, сходя с гвоздей, что только усиливает безусловный рефлекс. Для обретения психологического благополучия этот метод мне кажется сомнительным.

Что касается концентрации на решении сложной проблемы — в психотерапии это работает в практиках осознанности, основанных на современных научных исследованиях о медитации. В процессе медитации вы получаете возможность успокоиться и посмотреть на ситуацию со стороны. Я уверен, что такого результата можно достичь и без гвоздей.

Первое время хочется убежать: мозг противится и не может думать ни о чем, кроме защиты, — мол, уходи отсюда, иначе сейчас случится что-то плохое. Но когда проходишь через первые ощущения и успокаиваешься, начинается самое интересное. Боль отходит на второй план, и в голове формулируется то самое желание, с которым человек остается один на один. Так что это одно из объяснений, зачем люди вообще стоят на гвоздях.

Как долго ты сама занимаешься этим?

— Я попробовала встать на доску два года назад. Сначала было просто любопытно, что это такое. Первый раз я постояла в носках, потому что босиком было страшно. Но потом поняла, что это вполне реально, — на ногах не осталось никаких повреждений, еще и почувствовала ударный заряд бодрости. После отважилась постоять без носков. Ощущения, конечно, были намного ярче.

Потом я на некоторое время забыла про эту практику. Но в определенный момент жизни поняла, что мне это необходимо, — была осень, и я чувствовала упадок сил. Я увидела объявление, что будут проводить стояние на гвоздях. Тогда я уже сама преподавала йогу.

Тот раз мне запомнился как субъективно самое долгое стояние на гвоздях. Я не знаю точно, сколько это длилось, но показалось, что минут двадцать. Сначала было больно и хотелось уйти, потом неприятные ощущения отошли на второй план. Тело стало подавать сигналы — мне хотелось покачаться, нагнуться, присесть. Я стояла с закрытыми глазами, и мне было вполне комфортно — я свыклась с гвоздями, они стали как будто частью меня.

Боль уходит довольно быстро. Очень сильно колбасит первые одну-две минуты, потом тебя отпускает, и можно начинать думать о намерении. Я пришла с мысленным запросом — за силами, энергией, смелостью, и в итоге все это получила. А когда сошла с гвоздей, поняла, что мне нужна такая же доска и что я хочу давать людям эти ощущения на своих занятиях.

Как проходит первая практика для твоих учеников?

— Мое занятие длится час. Сначала мы проводим разминку, разогреваемся. Потом обсуждаем, зачем каждый пришел на практику. Многие пробуют просто из любопытства, о причинах они не задумываются.

После беседы я предлагаю постоять на доске без всякого запроса. Как вы интуитивно пришли — так же интуитивно и постоять, без внутренней настройки.

Все воспринимают первый раз по-разному. Кто-то встает и тут же убегает, мол, не заставляйте меня, я больше туда не пойду. Другие, наоборот, стоят долго — тогда я предлагаю прислушаться к своему телу и ощущениям. Некоторые смеются, некоторые плачут, разводят руками, у третьих начинается дрожь в теле.

После пробной практики я предлагаю всем сформировать намерение. Иногда на этом этапе люди отказываются — возвращаться на доску они не хотят. Тогда я предлагаю не торопиться и походить на курс, после которого они смогли бы свободно стоять на доске.

После того как человек сходит с гвоздей, нужно потереть стопы. Это восстанавливает кровоснабжение и помогает уменьшить неприятные ощущения. Затем мы делаем дыхательную практику, и я укладываю всех в шавасану — позу расслабления.

Если стоишь хотя бы больше одной минуты, после практики приходит приятное телесное чувство. Ты идешь по земле и очень ярко ощущаешь, что у тебя есть ноги — чувствуешь каждый шаг, и по телу как будто разливается тепло.

Насколько это безопасно?

— Это полностью безопасно. Здесь есть только два противопоказания: открытые раны на стопах и беременность. Всем остальным практиковать можно.

Независимо от веса и возраста?

— Человек любого веса ходит по земле — это так же, как стоять на полу, только с дополнительными острыми ощущениями. Возрастных ограничений тоже нет.

А может ли появиться на стопе кровь?

— Ран никогда не остается, только небольшие точечки от давления. Кровь может пойти, только если есть раны или трещины на стопах. Важно еще правильно расположить ногу: нельзя становиться на край доски, ногу нужно размещать посередине. Гвозди расположены на одинаковом расстоянии друг от друга, и вес тела распределяется равномерно. Из-за этого не может быть такого, что один гвоздь выступает слишком сильно и впивается в ногу.

Получается, нужно использовать только специальные доски?

— Конечно, потому что сделать доску Садху — это целая наука. Я свою доску заказывала из Пскова, в Краснодаре тогда не нашла. На моей доске между гвоздиками расстояние 1,5 см.

При выборе нужно учитывать, что на толстых гвоздях проще стоять, у них больше площадь опоры. Но если тонкие гвозди часто вставлены, тоже неплохо — это как дополнительная проработка.

А в чем практическая польза от стояния на доске, кроме того что человек освобождается от эмоций и формулирует желание?

— В стрессовой ситуации организм мобилизуется — все процессы начинают проходить в ускоренном темпе. Мозг думает, что сейчас тело получит раны, и их нужно срочно лечить. Все силы направляются в стопы, а лечить там нечего. Образуется волна энергии, которая пронизывает все тело. Конечно, это совсем не медицинское объяснение, оно скорее на языке йоги.

Врач-невролог «Клиники Глазуновой» Екатерина Данилова рассказала о том, как работает практика с точки зрения физиологии: — Стояние на гвоздях можно сравнить по механизму воздействия с акупрессурным матом. Акупрессурный мат (массажный коврик с игольчатыми аппликаторами) используется как профилактическое и лечебное средство при болях в спине, снятия напряжения в мышцах и для улучшения общего состояния организма.

Легкое болевое воздействие шипов стимулирует нервную, лимфатическую и кровеносную системы. Происходит ускорение кровообращения и лимфотока. В результате тело начинает активнее снабжаться кислородом и питательными веществами. Кроме того, в ответ на боль организм вырабатывает гормоны эндорфин и окситоцин, которые вызывают ощущение эйфории и оказывают антистрессовый эффект.

Акупрессура не отменяет современную медицину, но вместе с современными технологиями дает хороший терапевтический эффект, позволяет справиться с последствиями стресса и депрессии, восстановить силы и укрепить иммунитет после болезни. Считаю, что, как и любой лечебный метод, процедура должна выполняться со специалистом.

Есть ли что-то общее между доской Садху и аппликатором Кузнецова?

— Аппликаторы Ляпко и Кузнецова — это потомки доски Садху. Эти люди почерпнули идею создания этих аппликаторов как раз из принципа лежания и стояния на гвоздях. Эффект, правда, не настолько сильный. И расположены иглы в другом порядке.

Кроме того что попробовать постоять на гвоздях — это необычно и интересно, применяют ли эту практику еще где-то? Возможно, в реабилитационной медицине?

— Насчет реабилитационной медицины я не слышала. Но полезно стоять на гвоздях людям, у которых проблемы с эндокринной, иммунной, лимфатической системами. Особенно хорошо практика действует на тех, у кого есть нарушения сна. После регулярного стояния проблемы постепенно уходят.

Как часто нужно стоять на гвоздях и как долго это можно делать первое время?

— Чтобы проработать намерение, нужно стоять хотя бы раз в неделю и до тех пор, пока не сможешь расслабиться и отпустить боль. Потом тело будет постепенно привыкать, и в дальнейшем стоять можно будет все дольше. Первый раз хорошо бы вытерпеть 20 секунд.

Можно ли не ходить в студию на занятия, а купить доску Садху и практиковаться дома самостоятельно?

— Теоретически это возможно. Но в студии есть мотивация. Если дома доска стоит себе спокойно, то можно про нее и забыть. А тут ты уже пришел, и деваться тебе некуда. К тому же здесь есть полноценная практика, тренер выступает в роли проводника. Ну и скорее всего, сам ты не станешь преодолевать боль, а тренер поддержит и поможет продолжить занятие.

Это можно сравнить с йогой. Можно, конечно, заниматься дома, но со стороны не видно, что и как именно ты выполняешь. А тренер тебе все отстроит, покажет и расскажет.

— Доска Садху стоит в среднем 5 тыс. рублей. Я свою покупала . У меня их две прямоугольных — они складываются, и их удобно переносить.

Как записаться к тебе на занятие, чтобы постоять на гвоздях, и сколько это стоит?

— Я преподаю по субботам в студии Proskura Yoga на Кубанской Набережной, 19. За анонсами можно следить в наших соцсетях. Групповое занятие стоит 350 рублей, индивидуальное — 500 рублей.

Часто ли вам удавалось проснуться в шесть утра, чтобы заставить себя сделать зарядку или позаниматься йогой? Верю, что один из десяти в ответ кивнул головой. А ведь в Москве есть целые группы любителей, которые не только просыпаются раньше всего города, но ежедневно приходят на Арбат и совершают почти магическое действие – стоят босыми стопами на гвоздях.

Корреспондент портала Москва 24 поговорил с инициатором этого необычного движения Романом Наумовым и выяснил, насколько это полезно и зачем люди это делают.

– В мире существует множество экзотических и необычных практик. Почему в вашем случае – именно гвозди?

– Однажды я пошел на занятие по экстатической йоге. Там перед началом увидел людей, которые стояли на гвоздях, мне стало интересно. Особо шокирующий эффект произвела одна женщина, весившая килограмм 120. Несмотря на свои объемы, она с легкостью встала на гвозди и минуты через 3 просто растеклась в удовольствии. Я подумал: "Здорово! Надо тоже попробовать".

Встал на гвозди и слетел уже через 10 секунд. Первые ощущения – ужасно и невероятно больно! Но для меня это был вызов, хотелось понять, как это происходит. Если люди стоят – значит, я тоже смогу. Интуитивно сразу почувствовал, что нужно преодолеть некую ментальную границу и какие-то условности, нарушить тождество тела и разума. Гвозди – это невероятно честно, это серьезная работа с эго. Начинал со стула: садился, ставил ноги на доску перед собой и усаживал на колени красивую девушку – отличная мотивация!

– Как появилась группа на Арбате? Сложно ли было организовать столько человек?

За два года моей практики уже более 300 человек ощутили вкус гвоздей под ногами, а около 50 даже приобрели собственные доски. Люди все разные, реакции тоже разные: но у каждого происходит момент осознания, что это возможно. Кто-то начинает с 10 секунд, кто-то сразу минут по 20 стоит. За несколько месяцев люди достигают результата в целый час. Один наш парень Никита в какой-то период перестал чувствовать гвозди. Мы ему придумали утяжеление в 60 кг в виде девушки на плечах – выстоял полчаса, потом снова ощутил ноги.

– А как стояние на гвоздях влияет на человека?

– Главное изменение – люди становятся живыми! Они начинают чувствовать жизнь, получать от нее удовольствие. Испытывают радость от простых вещей, появляется блеск в глазах, еда становится вкусней. В Питере даже праздник устроили, когда 60 человек вместе стояли на гвоздях и радовались – мы тоже хотим устроить такой флэшмоб на Арбате.

Это не эзотерика, здесь много практической стороны вопроса. Это жить помогает, оперативно решать какие-то вопросы, не поддаваться давлению внешних обстоятельств. Если уж ты стоишь на гвоздях, то все остальные жизненные ситуации – пыль, мелочь.

– А есть ли какой-то лечебный эффект от таких процедур?

– Для меня самый важный момент стояния на гвоздях – это чистое состояние здесь и сейчас, его ни с чем не перепутаешь. Но помимо этого, есть такая вещь, как массаж стоп. ведь на них, как известно, находится проекция всех внутренних органов. Кровоток начинает пульсировать: чувствуешь, как кровь идет по телу и попадает в уголки, в которые она вообще раньше не заходила. Лимфа начинает активно двигаться, хотя обычно заставить ее это сделать могут только физические упражнения.

Фото: портал Москва 24/Наталья Лоскутникова

Доска с гвоздями на индийском звучит как "садху" – внутренний огонь. Когда он в тебе разгорается, то сжигает все ненужное. Следом приходит момент осознанности: стопы становятся чувствительными, начинаешь ощущать свое тело, каждый шаг. Обычно ведь как: мы чувствуем тело лишь когда у него что-то болит. А тут, наоборот – тебя начинает распирать от положительных эмоций.

Зачем стоять на гвоздях?

Но это мнение, можно сказать, профессиональное. Видно, что для Романа стояние на гвоздях стало практически делом жизни. Мы решили поговорить с адептами его движения и узнать у москвичей, почему они решили стоять на гвоздях и что каждый находит в этом занятии лично для себя.

Директор аптеки Светлана рассказала, что сначала заказала доску для друга, но потом решила сама опробовать подарок. "Мне было интересно посмотреть, как я реагирую на боль и что вообще будет происходить. Я поняла, что через какой-то промежуток времени можно пройти эту боль и тогда наступает самое интересное – ты будто погружаешься в нирвану! Ум сразу успокаивается, легче принимаются решения – понимаешь, куда двигаться, как поступить. Мой рекорд – 1 час 20 минут", – поделилась женщина.

Консультант по правильному питанию и мастер шиацу Андрей стоит на гвоздях уже два года. Его уровень позволяет заниматься с различными вариациями: отжиматься на гвоздях, стоять с утяжелением. " Как-то взял в руки гири по 32 килограмма каждая. Оказалось даже легче стоять: тебя будто придавливает, и меньше шансов "слиться". Ощущение, что в проекции стопы включаются какие-то рецепторы. И когда сходишь с доски, кажется, что не идешь, а плывешь по земле!", – с восхищением замечает он.

Интернет-маркетолог Вика в первый сеанс простояла не больше тридцати секунд, после чего спрыгнула от резкой боли в ногах. Тем не менее, она решила продолжить занятия и приобрести собственную доску. Ее увлек новый необычный опыт. "Благодаря этому можно стать более устойчивым. И, конечно, адреналин! Я бы
сравнила ощущение от гвоздей с прыжком с парашюта", – призналась Вика.

А что врачи?

Положительный эффект от стояния на гвоздях признает и доказательная медицина. Заведующая неврологическим отделением, руководитель центра боли Московского областного научно-исследовательского клинического института им. М. Ф. Владимирского (МОНИКИ) Ольга Штанг пояснила, что таким образом вызывается болевой синдром, в ответ на который организм активирует все системы: нервную, гуморальную, иммунную и другие.

"В Китае и Индии гвоздестояние практикуется много веков и популярно по сей день. Мы наблюдаем положительный эффект, метод полезен и находит своего пациента. В традиционной медицине мы такое, конечно, не назначаем – но применяем похожие механизмы: аппликаторы Кузнецова и Ляпко"

Это мягкие игольчатые коврики, которые используются в домашних условиях и реабилитационных центрах. Они направлены на раздражение биологически активных точек стоп, в проекции которых находятся все органы системы. Могут использоваться также в виде валиков для шеи и поясницы.

Эффект получается одинаковый, а именно – местное воздействие на рецепторы кожи, благодаря чему передается информация всему организму, подчеркивает Штанг. Однако следует помнить, что применять такой метод можно только при целостности кожных покровов и психологически без грубого фанатизма. Не нужно рассматривать это как панацею и заменять им жизненно-необходимые лекарства. Гвоздестояние будет полезно как общеукрепляющее, профилактическое и реабилитационное дополнение.

Наталья Лоскутникова

ГВОЗДЕСТОЯНИЕ

Впервые я попробовала эту практику на йога-фестивале, после чего сразу прошли признаки недосыпания и головной боли.

Я немедленно разыскала «гвоздевых дел мастера» и заказала такую доску.

Хорошо забытое старое

Наверняка вы видели картинку советских времен, где йог непринужденно сидит или спит на доске с гвоздями. Даже возникло расхожее мнение о том, что настоящие йоги именно так и спят.

Затем эта экзотическая и впечатляющая практика нашла свое отражение в изобретении И.И. Кузнецова, известное как «иппликатор Кузнецова».

Иван Кузнецов не был медиком, но пытался вылечить болезнь, против которой оказалась бессильна традиционная медицина. Он изучал труды по восточной медицине и сконструировал прибор, со множеством колючих пластмассовых иголочек.

Сейчас также популярен аппликатор Ляпко, состоящий из иголок различных металлов.

Но и эти замечательные изобретения по воздействию не идут ни в какое сравнение с настоящей «доской садху».

Гвоздестояние, доска святых йогинов, доска Садху, доска Риши… можно встретить разные названия этого предмета для глубоких аскетических йогических практик. Я долго искала информацию о том, как возникла практика, кто впервые ее описал и применил, но исчерпывающего ответа так и не нашла. Тем не менее, гвоздестояние вкупе с хождением по битому стеклу и углям, становится достаточно распространенной практикой в России.

Существуют целые школы, популяризирующие данное направление, координаты которых можно найти через интернет или разыскать на йога-фестивалях, семинарах и прочих мероприятиях.

Для чего же йогу гвозди?

Те, кто круглый год ходит босыми ногами по любой поверхности, как собственно йоги, постоянно воздействует на поверхность стоп, уменьшая болевой порог, активизируя рефлексогенные точки. Мы же, обычные горожане, даже по галечному пляжу гуляем в шлепках - настолько чувствительно-болезненными стали наши стопы.

Онемение стоп, уменьшение подвижности пальцев ног, растущие «косточки» — наша плата за постоянное ношение обуви.

Многие на собственном опыте ощутили удивительный эффект гвоздестояния. Разумное объяснение даст любой рефлексотерапевт: на нашей стопе имеется большое количество биологически активных точек, связанных с внутренними органами, воздействие на эти точки оказывает сильное тонизирующее влияние и стимулирование работы всех систем организма: пищеварительной, сердечно-сосудистой, нервной, гормональной и проч.

Но дело не только в биологически-активных точках, существование которых официальная медицина до сих пор ставит под сомнение. Воздействие острых гвоздей вызывает довольно ощутимую боль (раздражение), в ответ на которую организм выдает защитные реакции - усиливается кровоток, противовоспалительные функции, улучшается кровоснабжение внутренних органов, в том числе головного мозга, активизируется работа гормональной и иммунной систем и прочих.

Эти защитные реакции в результате помогают бороться с реальным заболеванием, а так же «закаливают» организм, подготавливая его к возможным неблагоприятным условиям внешней среды.

Что касается болеутоляющего действия пропса (как в случае с моей больной головой при первом опыте), то тут вступает в силу принцип гомеопатии - «лечить подобное подобным». Боль в спине, головная, зубная и прочая создает в головном мозге так называемый «очаг возбуждения» и вот мы уже не может думать ни о чем другом кроме как о больном органе.

Когда вы полностью переносите вес тела на коврик из гвоздей, в первые же секунды ощущаете такую боль, что велико искушение тут же отскочить прочь. В этот момент попытайтесь вспомнить, что очаги возбуждения способны конкурировать, т е создавая новый очаг, мы уменьшаем интенсивность первого.

Дополнительным бонусом регулярных упражнений с доской станет коррекция веса, для тех кто постоянно худеет, уменьшение необходимого времени для сна и восстановления, повышение работоспособности. Это всего лишь следствие мощного оздоровительного воздействия на организм.

Дальнейшая работа или медитация

Для того, что бы научиться стоять на доске в течении нескольких минут, потребуется время. Даже если вы можете выдержать лишь 20-30 секунд — это очень хорошо, но реальную пользу от практики вы почувствуете спустя несколько недель тренировок. Описанные выше механизмы начинают работать после 1-2 минутного стояния, когда пропадает первоначальный шок и вы начинаете расслабляться и привыкать к боли.

Я ставлю таймер на 5 минут, потому что по моим ощущениям время во время практики течет совершенно иначе и я всегда удивляюсь, когда таймер начинает пищать, ведь после 3-4 минут боль уходит вовсе и появляется большая, чем обычно, ясность мышления и концентрация.

Что делать дальше — ваш выбор: кто-то медитирует, кто-то практикует отсутствие мыслей, работает над укреплением воли и концентрации. Я ставлю красивую музыку или пою мантры. Некоторые работают с санкальпой (желанием-намерением), посылая свой запрос Вселенной и это тоже связано с усилением концентрации, отсутствием лишних мыслей в голове.

Если вы решите работать так, то я считаю необходимым напомнить о том, что намерение должно быть чистым, позитивным, направленным на благо живых существ. Если вы будете концентрироваться на негативном, желать зла другому, то энергия этого желания на доске усилится в разы и рикошетом принесет вред вам лично.

Вспомните о нравственной стороне практики йоги — о соблюдении принципов ямы и ниямы. Так что не удивительно, что доску с гвоздями называют доской йога: в результате практики физическое трансформируется в духовное, происходит всестороннее развитие личности и укрепление духа.

Может возникнуть желание к таким спонтанным действиям, как смех, слезы, крик, — так зажатые, глубоко запрятанные эмоции прорываются наружу. Спонтанные движения руками, глубокий ровный вдох, расслабление мышечных зажимов - все это растворяет блоки нашего сознания, разрушает устойчивые застарелые стереотипы, именно поэтому становится возможной работа со своим намерением.

Гвоздестояние: советы начинающим гвоздестояние

Напоследок дам несколько рекомендаций для тех, кто желает обзавестись собственной «доской садху» и включить гвоздестояние в свой ежедневный рацион.

Доску закажите у специалиста, т. е. человека, который сделал как минимум несколько удачных экземпляров. Гвозди должны быть ровные, без зазубрин, вставлены в просверленные дырочки через промежутки в 1 см и в шахматном порядке. Гвозди располагаются вертикально, ни в коем случае не под углом.

Подготовьте место так, чтобы вы могли опираться на что-то, или, например, держаться за перекладину для постепенного увеличения давления.

Начинайте с реального для вас времени, не ругая себя и не бросая практику, даже если не удается долго продержаться.

Постепенно, с каждым разом, увеличивайте время стояния секунд на 10-20. Расслабляйтесь, спокойно глубоко дышите, старайтесь ни о чем не думать.

После сеанса аккуратно сойдите с доски и сядьте на подготовленный коврик или стул, дайте стопам восстановиться.

Как сделать доску с гвоздями своими руками, где купить готовую, как пользоваться, польза: .

"Гвоздетерапия и гвоздемагия!", - говорим мы.
" Безумие! Зачем это надо?!" - спрашивают себя каждый раз заядлые любители-гвоздестояльцы. - И отвечают: "А почему нет? Гвозди - это наслаждение!:)"

Стояние и лежание на гвоздях - древняя йогическая практика, позволяющая не только преодолеть страх, сковывающий всё тело от вида доски, усыпанной острыми гвоздями, но в конечном счете, расширить психологическую свободу и обрести состояние глубинного спокойствия и уверенности.

Помимо этого, практика направлена на преодоление блоков, зажимов в теле и болевого порога. При достижении полного расслабления боль из тела уходит, и активизируются скрытые резервы энергии - энергии блаженства.

Стоит понять: боль - это Идея. Мы можем сделать себя несчастными, а можем и счастливыми. И на то, и на другое затрачиваются одинаковые усилия (с)

ИСТОРИЯ ПАПЫ И БОРОДЫ

Поток энергии сумасшедший на гвоздях. Во-первых, ты висишь непонятно где, не на земле ты стоишь - ты в пустоте висишь, на огненных струях тебя пронзающих! И идёт полёт сумасшедшей силы. И всё заполняется, заливается светом. Это такую силу дает! Дает огромную силу жить! И с этим потоком вы выходите на улицу - и всё в нём! Вы человека встречаете - и он весь в этой ауре, светится! И всё складывается, как надо.

Всё началось 2,5 года назад на фестивале в Звенигороде. Инструктор нашей йоги - это совсем другой инструктор - подарила доску с гвоздями - "На ней надо стоять, круче всех йог". Я смотрю на доску и понимаю - приплыл... Но уже все простояли, и я же не могу не простоять теперь, когда все простояли! А я не хочу! Я с детства боли терпеть не мог вообще! Встал на гвозди, считаю до 60. Уже через 10 секунд...ааа!!! А все смотрят! До 60 из последних сил! Соскочил, всё! Но Поток - дааа.... Это настолько неописуемое ощущение! Главное, что потом всё затихает! Если ум вас не согнал сразу какими-то мыслями...

Страх боли - это рычаг, за который Эго тебя дергает, тобой управляет. Всего 2 рычага и есть - желание получить удовольствие и страх получить страдание. И удовольствие, и страх придуманы, они не объективны. Какие-то ощущения названы удовольствиями, эти давайте - а вот этих нам не надо. То, за чем мы бегаем, от нас убегает, то, от чего убегаем мы, бежит за нами. Страх бежит всё время за нами.

На семинаре очень у многих пробуждается энергетика одномоментно. 10 минут постоял на гвоздях - и всё: подъем кундалини, и вибрации сильнейшие, и оргазмы. И магия в этом есть - особенно первый раз. Это супер-победа, освобождение - "Ух ты, ничего себе, значит всю жизнь меня ум разводил, что есть боль какая-то!" Что-то в голове перещелкивает...

И уже думаешь - пойдем постоим на гвоздях. Например, упадок сил, насморк намечается - надо полечиться, на гвоздях постоять. Гвозди как панацея. Что-то не так - пошли на гвозди.

Простоять надо до тех пор, когда прекращается желание с них слезть. Когда ум перестает атаковать. Ум затихает. Какие-то ощущения остаются, которые и болью не назовешь. И от них еще и прёт!