Как заматывать бинты в боксе. Как наматывать боксерские бинты: пошаговая инструкция с картинками

Оружие боксера – это его руки, и они основательно защищены боксерскими перчатками. Но мало кто из непрофессионалов знает, что под перчатками находятся еще и бинты, но не какие попало, а специальные бинты для бокса.

Они служат защитой от травм для рук, обеспечивают их безопасность во время поединка, впитывают пот. Как завязывать бинты для бокса правильно, должен научиться каждый начинающий боксер.

Делать это нужно самостоятельно, чтобы лучше регулировать степень его натяжения. Если забинтовать слишком туго, рука онемеет, появится отек, а если слишком слабо – бинт будет смещаться, создавая дискомфорт, и даже может стать причиной травмы. Со временем эта процедура будет доведена до автоматизма,

Бинты для бокса – это не просто узкий отрезок любой ткани, которым обматывают кисть и запястье. Об их значении в боксе мы еще поговорим, пока же отметим, что ширина стандартная – 5 см.

Что же касается длины, то для классического бокса она должна составлять минимум 3,5-4 метра, для других видов, например, для тайского бокса – не менее 4 м, а для некоторых единоборств доходит и до 6 м.

Важную роль играет ткань, из которой изготавливаются бинты для бокса. Прежде использовали главным образом хлопок и марлю, поскольку ткань должна быть гигроскопичной и хорошо впитывать пот.

Однако эти материалы не обладают эластичностью – еще одним необходимым качеством.

Неудивительно, что сегодня наряду со 100%-ным натуральным хлопком используются инновационные материалы, в частности, модифицированный эластичный хлопок, обладающий стрейчевым эффектом. Большим спросом пользуются также гелевые бинты для бокса из эластичного неопрена, обеспечивающие хорошую защиту и амортизацию.

Бинты для бокса снабжены петелькой, которая закрепляется на большом пальце, и липучкой для надежной фиксации на руке.

Они должны точно повторять контуры кисти и запястья и при этом не пережимать их во избежание нарушения кровообращения и отека. Эластичные материалы в точности соответствуют этому требованию.

Вот пошаговая инструкция, как завязывать бинты для бокса. Чтобы лучше освоить технику, целесообразно использовать фото и видео, но в общих чертах схема выглядит следующим образом:

1. На большой палец надеть петлю и провести ткань по внутренней стороне кисти.
2. 2-3 раза обернуть его на руку вокруг запястья, следя, чтобы он не образовывал складок и плотно облегал запястье.
3. Вновь провести ткань по ладони с внутренней стороны и затем несколько раз обмотать его у основания пальцев, закрепляя их нижние суставы (пальцы в течение всей процедуры должны быть слегка раздвинуты).
4. Теперь пропустить бинт через пальцы (то есть между соседними пальцами, начиная с мизинца) и каждый раз после этого заматывать его вокруг кисти.
5. Когда все пальцы будут зафиксированы, провести ткань вокруг запястья и затем дважды с обеих сторон вокруг большого пальца.
6. Между указательным и большим пальцем с внутренней стороны кисти перекрутить его «восьмеркой».
7. Оставшаяся его часть наматывается на запястье и фиксируется липучкой.

Обратите внимание на следующие моменты:

• рука бинтуется без пальцев, они остаются свободными, а фиксируется только нижняя часть первой фаланги;
• бинт должен плотно облегать, но не пережимать руку;
• начинайте учиться бинтовать той рукой, которой вы владеете лучше, то есть правшам лучше наматывать на левую, а левшам – на правую руку, чтобы быстрее освоить процесс.

Проверить, правильно ли все завязано, несложно: сожмите кулак – бинт должен плотно его обтягивать; расслабьте кисть – вы не должны ощущать давления.

Этот способ наматывания далеко не единственный, существуют и другие, можно даже встретить иной порядок, по какой стороне его проводить и т.п.

Поэтому пробуйте различные способы и выбирайте сами, какой из них будет для вас лично оптимальным. Главное, чтобы бинт для бокса был завязан прочно, надежно и обеспечивал вам необходимую защиту и комфорт.

Значение бинтов в боксе

Бинты являются неотъемлемым элементом экипировки любого боксера, и профессионала, и новичка, ведь это первый слой защиты, предохраняющий кости руки от травмы, от смещения суставов и пр.

Впитывая пот, они не только выполняют гигиеническую функцию, но и увеличивают долговечность перчаток, которые остаются сухими.

Существуют различные способы фиксирования кисти и очень важно выбрать тот, который наилучшим образом подойдет к размерам вашей руки и той технике боксирования, которую собираетесь использовать.

При покупке бинтов следует ориентироваться на следующие критерии:

• Хлопковые бинты хороши для частых тренировок. Они идут во взрослой и юниор длинах, оснащены липучкой с одной стороны.

• Синтетические бинты похожи на хлопковые, но они сделаны из эластичного материала и облегают руку более плотно. В ущерб эластичности они не такие прочные как хлопковые, к тому же их эластичность со временем уменьшается. Это хороший вариант для тренировок.

• Шингарты ― на самом деле не наматываются на руку, они используются как перчатки без пальцев. Такая защита дороже, чем хлопковые или синтетические бинты. Их удобно одевать, но они не обеспечивают поддержку запястья. По этой причине серьезные боксеры обычно их не используют.

• На профессиональных соревнованиях применяют обычно марлю и бинты. Боксерские правила устанавливают их точное количество, чтобы все боксеры имели равные условия. Такое обертывание рук не практично для ежедневных тренировок. Техника намотки бинтов перед соревнованиями так же отличается и выполняется партнером или тренером.

А) Наматываем с правильным усилием.

Следует научиться наматывать бинты правильно, чтобы обеспечить хорошую фиксацию кисти и запястья, однако при чрезмерном усилии они могут препятствовать кровообращению. Возможно, вам придется перемотать бинты несколько раз, чтобы уловить подходящую степень натяжения.

Б) Старайтесь наматывать без складок.

Бугры и складки скорее всего будут создавать дискомфорт и помешают сосредоточиться на боксировании, а так же уменьшат степень защиты и фиксации кисти.

В) Наматывайте бинты на вытянутую вперед кисть.

При согнутой кисти намотать бинты возможно, но о фиксации и речи быть не может. Не держите запястья согнутыми – это уменьшит риск травмирования.

2) Техника намотки бинтов

2.1) Вытяните кисть вперед.

Разведите пальца максимально далеко друг от друга и расслабьте мышцы. Бинты предназначены для поддержки кисти в движении, так что их нужно наматывать таким образом, чтобы сохранить маневренность кисти во время боксирования.

2.2) Проденьте большой палец в петлю на конце бинта.

Убедитесь, что липучка с нужной стороны, иначе будут проблемы с фиксацией бинта на финальной стадии наматывания. На большинстве бинтов есть бирка или метка, которая подскажет вам, какая сторона бинта должна быть обращена вниз.

2.3) Обмотайте запястья.

Сделайте три-четыре оборота на запястье в зависимости от размера вашей руки и желаемого уровня фиксации. Этот этап следует закончить на внутренней стороне запястья.

• Наматывайте без складок и следите, чтобы после каждого оборота слои бинта ложились друг на друга.
• Если вы обнаружите, что нужно уменьшить или увеличить длину бинта, следует соответственно изменить количество слоев на запястье.

2.4) Обмотайте кисть.

Держите ладонь тыльной стороной к себе, натяните бинт и продолжайте наматывать на ладонь чуть выше большого пальца. Намотайте два слоя и закончите на внутренней стороне руки возле большого пальца.

2.5) Обмотайте большой палец.

Сделайте один оборот вокруг запястья, затем оборот вокруг большого пальца и закончите этот этап еще одним оборотом вокруг запястья.

2.6) Обмотайте остальные пальцы.

Начните наматывать бинт с внутренней стороны запястья, чтобы обезопасить ваши пальцы у основания:

• Наматывайте бинт от внутренней стороны запястья через верхушку ладони между мизинцем и безымянным пальцами.

• Затем намотайте бинт между безымянным и средним пальцами.

• И, наконец, последний оборот между средним и указательным пальцами. Закончить следует на внутренней стороне запястья.

2.7) Обмотайте ладонь еще раз.

Обмотайте запястье, затем сделайте еще один оборот по диагонали, начиная за большим пальцем. Повторяйте наматывание, пока не закончится весь бинт, и сделайте последний оборот вокруг запястья.

2.8) Закрепите бинт.

Используя липучку, зафиксируйте бинт. Согните руки сделайте несколько ударов, чтобы понять, удобно ли выполнена намотка бинтов. Если бинт будет слабо или чрезмерно затянут – переделайте все сначала.

2.9) Повторите те же действия для другой руки.

Наматывание бинта не доминирующей рукой может оказаться сложным. Но со временем вы приловчитесь. Если вам нужна помощь, обратитесь к тренеру или партнеру.

• Для людей с маленькой рукой лучше приобретать укороченный бинт, чем наматывать дополнительные слои на запястье. На маленькой руке обычный бинт будет сбиваться и съезжать внутри боксерской перчатки, что затруднит контроль перчатки.
• Следите, чтобы на бинтах не было складок при наматывании. Так же следует следить за чистотой бинтов и стирать их, чтобы уменьшить жесткость и риск износа.

Уже на первой тренировке новичка учат, как бинтовать боксёрские бинты. Человек ещё не знает ни как бить, ни как уклоняться от удара, но основы правильной бинтовки он уже должен знать. Почему? Да всё просто - сила удара профессионала измеряется сотнями килограмм , в таких условиях быстрее сломаешь собственную руку, чем челюсть противника.

Насколько важно бинтовать руки?

Для защиты рук от повреждения одних перчаток недостаточно , они хоть и поглощают часть энергии при ударе, но к руке прилегают недостаточно плотно. Серьёзные травмы возможны даже в них, если бинты закреплены неправильно. Именно они обеспечивают лучший контакт перчатки с кистью, повышают уровень амортизации и спасают конечности от постоянных гематом и переломов суставов.

Обзавестись таким средством защиты можно в любом спортивном магазине, достаточно спросить у продавца: «Какие у вас есть бинты для бокса?».

Ассортимент отличается цветом и длинной, выбор зависит только от ваших вкусов, предпочтений и размера кисти.

Ничего революционного и нестандартного, в плане материала, за последние годы не придумали. Разве что, можете выбрать эластичную или неэластичную материю. Эластичный бинт лучше облегает руку, но при этом может сдавливать сосуды и нервы, при длительных тренировках это может привести к неприятным ощущениям и последствиям.

Что представляет собой бинт?

Большинство бинтов состоит из трёх частей :

1. Небольшая петля.
2. Непосредственно бинт.
3. Липучка или завязки.

Петля рассчитана на то, чтобы фиксировать всю конструкцию вокруг большого пальца. Достаточно вдеть его, чтобы образовать точку фиксации, не надо делать никаких дополнительных оборотов или возиться с узлами.

Если ваши новые бинты лишены этой части, при каждом заматывании рук вы будете ощущать дискомфорт.

Основная часть представлена полоской материи, стандартная длина колеблется от 2 до 5 метров , ширина стандартная. Липучка нужна для конечной фиксации.

Подойдут и завязки , но управиться с ними сложнее, особенно начинающему боксёру. Отработка части ударов будет идти вообще без перчаток, только в бинтах. Поэтому привыкайте к ним, всегда заматывайте руку, ориентируясь на свои ощущения, а не на чьи-то советы. Ведь организм каждого индивидуален, и работать в таких условиях вам, а не советчику.

Как правильно бинтовать руки боксёрскими бинтами?

Существуют два основных варианта заматывания бинтов - классический способ и «восьмёркой». Первый более простой и подойдёт всем тем, кто впервые взял в руки бинт. Далее пошаговая инструкция по правильной бинтовке рук:

1. Зафиксировать большой палец в петле. Теперь от него мы начнём мотать.
2. Оборачиваете бинт вокруг своего запястья, переходите на большой палец и одним оборотом окончательно фиксируете его.
3. Теперь время обматывать ударную поверхность, с переходом на внутреннюю часть кисти. Каждый последующий виток должен заходить на предыдущий только наполовину.
4. Начинайте мотать на костяшки, они нуждаются в защите больше всего.
5. Пара витков на тех участках, где кисть недостаточно защищена бинтом довершат картину.
6. Теперь можете фиксировать при помощи липучки или завязок всю незамысловатую конструкцию в области запястья.

Ничего сложного в этом нет, тренер покажет несколько раз как надо это делать правильно. А при наличии такой инструкции вы можете потренироваться дома, пусть на первый взгляд всё звучит очень просто, но первые несколько раз у вас может ничего не получиться.

Можете руководствоваться этой пошаговой фото инструкцией по бинтовке:

Дело в том, что процесс лучше запомнить чисто механически и выполнять в дальнейшем «на автомате» . Попытки осознать и запомнить правильную последовательность действий приведут к ошибкам даже при таком облегчённом варианте.

Выбор «продвинутых» специалистов.

Но любой фильм о боксёрах говорит нам, что настоящие профи пропускают бинт между каждым пальцем, образуя ту самую «восьмёрку». Выглядит это довольно эффектно, кусок материи становится похожим на настоящую перчатку. Эффективнее ли это первого способа? Да, немного.

Сам метод пришёл к нам ещё из Союза, на протяжении многих десятков лет он обеспечивал и обеспечивает более жёсткие и сильные удары. Всё это благодаря лучшему прилеганию к руке и прочной фиксации кисти.

Обработка сустава каждого пальца в отдельности резко понижает травматизм во время тренировок и соревнований. Начинается и заканчивается метод точно так же, как и уже описанный. Но после пары оборотов вокруг костяшек, бинт последовательно пропускается между указательным, средним, безымянным и мизинцем .

Во время обматывания пальцы должны быть разведены в сторону , оборот начинается от стороны, противоположной большому пальцу. После каждого витка мы переходим на запястье для дополнительной фиксации и только потом возвращаемся к следующему пальцу.

И снова просто звучит, но проблемы при попытке повторить это на практике гарантированно возникнут. Личный пример тренера, картинки и видео в конце статьи несколько облегчат задачу.

Три самые популярные ошибки новичков.

Какие основные проблемы могут возникнуть при перемотке рук?

• Образование складок. Даже при хорошо поставленном ударе саму руку особо не травмируете, но кожу гарантированно сотрёте до крови.
• Передавливание вен и нервов. Это приведёт к потере чувствительности, дело может дойти и до дрожания рук. Во время спарринга - не лучший вариант.
• Из-за слабого контакта бинт может разматываться и слезать с руки. Случается редко, но это тоже причина для того, чтобы бинтовать руки заново.

Не стесняйтесь того, что вы не знаете, как бинтовать боксёрские бинты. Всему этому вас научат на первых тренировках и с пониманием подойдут к возникшим проблемам. На самом деле сложно найти более добродушных людей, чем боксёры. Но ситуация может сильно различаться, в зависимости от выбранного зала.

Видео о бинтовке рук

Различного рода бинты используются для того, чтобы избежать травм во время боксирования. Как завязывать бинты для бокса? Этот вопрос должен задать каждый начинающий спортсмен, потому что данный процесс является ключевым во время тренировки. В боксе каждый уважающий себя спортсмен в первую очередь заботится о состоянии своих рук.

Виды бинтов

Существует несколько видов. Каждый имеет свои особенности, подходит для тех или иных целей:

1. Хлопковый бинт. Оптимальный вид, изнашивается долго, достаточно эластичен. Встречается различной длины как для юниоров, так и для взрослых бойцов. Такой бинт подойдет для очень частых тренировок.
2. Мексиканский бинт. Он похож на хлопковый, но более эластичен, в этом его преимущество. Однако эластичность бинта достигнута в ущерб прочности. Подойдет для активных тренировок, но изнашивается быстрее хлопкового. Также подобные бинты более плотно ложатся на запястье.
3. Шингарты. Это не бинт, а скорее перчатки без пальцев, которые также используются в боксе для тренировок. Стоит это дороже, чем хлопковый или мексиканский бинт, профессионалы такими изделиями, как правило, не пользуются, так как шингарты не обеспечивают опору кисти. Но и вопрос, как правильно намотать их, отпадает.

Что касается профессиональных соревнований в боксе, то на них используют не только бинты, но и марлю. Перевязывает кисть всем спортсменам один и тот же судья или тренер, чтобы условия были равные. Процесс перематывания руки вместе с марлей более трудоемкий, поэтому на тренировках этот способ не применяется — отнимает слишком много времени.

Как правильно замотать кисть? Правила, которых нужно придерживаться в процессе перемотки:

1. Выпрямите руку, не держите ее согнутой. При сгибе наматывать материал на руку можно, но обеспечить устойчивость не получится. Будьте предельно сосредоточены на положении вашей руки.
2. Избегайте складок, они могут приносить вам ощутимый дискомфорт во время тренировки, а также нарушить устойчивость самого бинта. Не торопитесь, аккуратно оборачивайте запястье и кисть, чтобы бинт ложился ровно. Каждый новый слой должен ложиться на предыдущий.
3. Уловите наиболее удобную для вас фиксацию, для этого может понадобиться обвязать руку несколько раз с разным усилием, прилагаемым для наматывания бинта.

Способ намотки бинта

Ваша рука должна быть вытянута тыльной стороной. Пыльцы необходимо развести в стороны, причем так, чтобы они находились на максимальном расстоянии друг от друга. Мышцы должны быть расслаблены, ведь бинт предназначен и для поддержания маневренности кисти. Если рука скована, значит, что-то пошло не так.

Создайте петлю на противоположной стороне от липучки. Как правило, на бинтах указано, с какой стороны нужно начинать обматывать руку. В петлю поместите большой палец.

Обмотайте 3-4 раза запястье, чтобы в результате бинт остался на внутренней части ладони. Следите за тем, чтобы усилия, прикладываемые для этого процесса, соответствовали комфортным для руки. Если думаете, что длина бинта больше необходимой, укоротите его и перемотайте запястье заново. Лучше понять это на ранней стадии, но можно и увеличить количество оборотов вокруг запястья, если для вас это представляется комфортным.

Далее следует кисть. Держа тыльной стороной ладонь перед собой, сделайте три оборота вокруг кисти над большим пальцем, закончив на внутренней части ладони. Сделайте единственный оборот вокруг запястья, а после — вокруг большого пальца, закончите процесс, сделав еще оборот вокруг запястья.

Далее следуют все остальные пальцы руки. Начните оборачивать пальцы с внутренней части запястья, это поможет обеспечить безопасность пальцев от самого их основания. Сперва обмотайте промежуток между мизинцем и безымянным пальцем, затем между безымянным и средним, закончите процесс, сделав оборот между средним и указательным пальцем. Завершить обмотку ладони следует на внутренней части кисти.

После перемотки всех пальцев, сделайте еще одни оборот вокруг запястья, затем по диагонали вокруг большого пальца. Повторяйте этот процесс, пока бинт не закончится.

Зафиксируйте липучкой. Попробуйте размять руку, несколько раз ударьте грушу, чтобы понять, насколько удачно вы обмотали руку. Если вы использовали бинт без липучки, то плотно завяжите конструкцию с тыльной стороны ладони. В случае дискомфорта процесс перевязки руки лучше всего повторить во избежание травм.

В случае успеха повторите весь процесс со второй рукой. Это будет менее удобно, но со временем вы сможете делать это правильно и быстро, помните, что главное — уделить время.

В боксе счет идет на секунды, поэтому вам стоит позаботиться о том, чтобы ничто не задерживало вас, к примеру, стесняющая руки перевязка. Теперь вы знаете, как правильно осуществить этот процесс.

Как правильно замотать руки, вы знаете, теперь коснемся некоторых полезных советов:

1. Не нужно прикладывать слишком много усилий для перемотки — это может нарушить кровообращение.
2. Для людей с маленькой рукой есть специальные укороченные бинты, покупайте именно такое изделие, если у вас маленькая рука. В противном случае бинт будет прилегать к руке неплотно. Даже если вы следите за чистотой бинта, периодически его необходимо стирать. Каждый бинт подвержен износу, поэтому тщательно наблюдайте за его состоянием, вовремя меняйте на новый.

Не стоит относиться к данному процессу с пренебрежением. Именно из таких мелких деталей в конечном счете складывается успех поединка. Безусловно, любой профессиональный боксер умеет завязывать бинт и знает, как оптимально сделать это.

В стенах клуба «YourRevolution1905» мы готовы профессионально помочь вам подтянуть свое тело и улучшить физическую форму. Целые комплексы упражнений, разработанные сертифицированными специалистами, рекомендации по питанию, «умное» взвешивание и многое другое, все это поможет вам максимально эффективно достичь поставленной цели. Для максимально эффективного и быстрого результата можно заниматься персонально (один на один с тренером) или в мини-группах до десяти человек. Приходите к нам на занятия и мы поможем вам стать лучшей версией себя!

Боксерский бинт является одним из важных атрибутов для бойца. Бинты, кроме боксеров, используют также спортсмены, занимающиеся разными видами рукопашного боя и смешанных стилей единоборств (кикбоксинг, мексиканский бокс, тайский бокс и т.д.).

Современный боксерский бинт представляет из себя полоску ткани из хлопка или более эластичного материала, до 5-6 м в длину и до 10см в ширину. С одного края бинта находится петля, которую надевают на большой палец, с другой стороны – липучка. Боксерский бинт наматывают на руки (ладонь, пальцы, запястье), под боксерскую перчатку. В советское время боксеры под перчатки наматывали обычный бинт из марли с аптеки.

Боксерский бинт уменьшает риска получения травм. Его в основном используют для:

1. Защиты ладони, суставов и мышц от разных травм, трещин, вывихов и растяжений
   2. Фиксаций запястья и пальцев (уменьшает нагрузку на суставы)
   3. Более мощного удара (пальцы вплотную прижаты в одну линию, что приводит к более сильному удару)
   4. Защиты перчаток изнутри. Также бинт продлевает срок эксплуатации (во время борьбы руки потеют, а бинт, если сделан из хорошего материала, пропитывает пот и не дает мокнуть перчаткам изнутри).
   Как уже было сказано, бинты бывают разной длины и ширины. В основном это зависит от техники наматывания, возраста боксера, размера руки и т.д.

Например, мужчины обычно пользуются длинными бинтами, а женщинам и детям подойдут бинты в 2-3м в длину.

Бинты обычно изготавливаются из хлопка или из более эластичного материала. Большой плюс бинтов из хлопка заключается в их воздухопроницаемости. Также хлопчатобумажный материал хорошо впитывает пот, и как следствие, не вызывает неудобство во время тренировок. Минус хлопка – он не эластичен и не растягивается, его трудна намотать и зафиксировать.

Эластичные бинты обычно изготавливаются из смешанного синтетического материала с натуральным волокном. К плюсам таких бинтов относится то, что они растягиваются, они практичны и легко наматываются. Минус – не обладают хорошей воздухопроницаемостью, быстро теряют эластичность. Также если при наматывании перетянуть бинт, то можно сдавить суставы и тем самым нарушить кровоснабжения. Во время наматывания можно этого не заметить, но на тренировке руки могут затекать и вызвать дискомфорт.
Как альтернатива, вместо бинта можно использовать специальные перчатки без пальцев. Они экономят время, но не фиксируют запястья и не практичны.

Методы наматывания боксерских бинтов

Есть разные способы наматывания бинта – от самых легких до сложных и отнимающих много времени (до 20-30 минут). Спортсмен сам выбирает какой подходит ему лучше и как ему будет комфортнее. Каждый метод имеет свою технику наматывания и свои плюсы. На соревнованиях лучше использовать знакомый и неоднократно использованный метод наматывания.
Рассмотрим некоторые из них:

1. Первый, самый легкий метод наматывания. Длина бинта может быть короткая — от двух до трех метров. Петельку бинта одевают на большой палец, наматывают на кисть с наружной стороны (если начинать с внутренней стороны, петелька может соскочить), затем ладонь и переходим опять к большому пальцу. В конце фиксируем липучкой. Ладонь полностью наматывается и фиксируется.
   2. Петельку бинта, как в первом методе, одеваем на большой палец, затем обводим вокруг кисти несколько раз, хорошо фиксируем. Далее возвращаемся к большому пальцу (бинт находится снизу), обводим его несколько раз и переходим к костяшкам. После наматывания костяшек (2-3 раза) начинаем наматывать остальные пальцы. Начинаем с указательного и передвигаемся к мизинцу. Проводим по фаланге указательного пальца, обматываем вокруг кисти, затем обводим средний палец и снова возвращаемся к кисти руки и так до мизинца (обматываем только начало пальца). Далее, когда все пальцы уже намотали бинтом, начинаем наматывать ударную часть кулака 2 -3 раза, затем переходим к запястьям, обматываем несколько раз запястье и скрепляем липучкой.
   3. Третий метод схож со вторым. Опять надеваем на большой палец петлю, обматываем запястье и пальцы. Бинт находиться со стороны мизинца, сверху ладони, обматываем указательный палец и спускаемся к началу большого пальца, проводим под кистью с внутренней стороны и начинаем обматывать следующий палец. Конец бинта снова приводим к началу большого пальца с внешней стороны, проводим под запястьем с внутренней стороны и продолжаем так до мизинца.
   После того, как мы обмотали все пальцы с внешней стороны ладони начинаем обматывать костяшки несколько раз и скрепляем все липучкой.
   Такой метод называется «крест». Его часто используют профессионалы, так как удар при таком наматывании становится сильнее и жестче.
   4. Четвертый способ также похож на остальных. Надеваем петлю, обматываем запястье несколько раз, затем обматываем костяшки несколько раз. Начинаем наматывать пальцы, в этот раз начинаем с мизинца. С внешней стороны проводим бинт между мизинцем и следующим пальцем, обматываем ладонь с внутренней стороны, выводим бинт со стороны указательного и большого пальца, опять наматываем ладонь, и проводим уже между следующими двумя пальцами. Так до указательного пальца, затем обматываем вокруг большого пальца, переворачиваем ладонь и снова обводим большой палец. Несколько раз наматываем костяшки. Если бинт еще не закончился, то наматываем ладонь и кисть по очереди, делам как Х. В конце обматываем запястье и закрепляем липучкой.
   5. Вокруг пальцев наматываем бинт в несколько слоев. Сохраняя форму снимает с пальцев, складываем вдоль вдвое. Прижимая большим пальцем переворачиваем плотную намотку к внешней стороны руки, тем самым получается что-то вроде подушки для руки. После начинаем обматывать эту подушку и наматываем пальцы как в выше указанных методах, на ваше усмотрение. Обычно этим способом наматывания пользуются во время травм.

Какой бы способ наматывания вы бы не выбрали, главное не игнорировать эту деталь защиты рук.